Ogni anno, o meglio in particolare ogni inizio anno, è sempre la stessa storia. Ci diciamo che è il momento giusto per lasciarci alle spalle le cose che non sono andate bene, quelle che ci hanno fatto soffrire, che ci siamo tenute dentro o quelle che non abbiamo detto e fatto al momento opportuno.
Allo stesso tempo fantastichiamo, progettiamo, ci raccontiamo tutto e il contrario di tutto, stabiliamo obiettivi e fissiamo appuntamenti in agenda, ma… quante volte tutto questo rimane solo teoria? Probabilmente troppe.
Allora proviamo a cambiare prospettiva.
Pochi punti ben chiari e definiti che davvero possono portarci, giorno dopo giorno, a percorrere la strada del benessere e della felicità nel modo più adatto a noi.

Inizia da qui

L’obiettivo è entrare in contatto con la parte più autentica di te e per farlo servono chiarezza e onestà. La chiarezza degli intenti e l’onestà nei tuoi confronti. Inutile raccontarsi cose che, in fondo, sai benissimo non dirai e non farai e che rispondono alle richieste degli altri e all’immagine che vuoi dare di te. È tempo di essere te stessa! Sarà un tempo speso bene.

Ascoltati e desidera – Prenditi un momento per te e, in tranquillità, prova a definire ciò che ti sta a cuore. Ripensa a passioni e interessi di una volta che ti facevano stare bene e alle quali da tempo non ti dedichi più. Pensa a ciò che vuoi per te, a come vuoi siano le tue giornate. Che sapore vuoi che abbia la tua vita e chi vuoi che ne faccia parte. Fallo senza esprimere alcun giudizio, opinione o metterti dei limiti. Se lo desideri mettilo nero su bianco, compilando una lista. Così quando ne senti il bisogno ti basterà rileggerla per evocare le sensazioni di benessere che hai provato mentre la scrivevi e poi passare all’azione.

Così getti le basi per stare bene con te stessa, e con gli altri

1. Tu, protagonista della tua vita
   Richieste, impegni, carichi di lavoro, obblighi e responsabilità: tutto, tanto, troppo per non avvertire la sensazione di soccombere. Chi ha deciso che gli altri vengono prima? Chi ha stabilito che le persone intorno a te possono prendersi tutto lo spazio? Chi ha detto che non ci sono limiti? Pensaci bene.
   Probabilmente sei tu che privilegiando gli altri hai messo in secondo piano te stessa, un atteggiamento che, nel tempo, può essere fonte di malessere o tradursi in disagi e disturbi.
   È tempo di cambiare rotta e… strategia. Se hai definito la tua lista di “cose importanti per te”, come suggerito prima, sai anche come devi agire. Ad esempio, non rispondere al telefono in qualsiasi momento, ma solo quando decidi che sei disponibile ad ascoltare e hai tempo da dedicare all’altro, o hai avuto un imprevisto e non puoi rispettare un impegno preso non correre per arrivare a tutti i costi, riorganizzati e muoviti in base alla priorità del momento, oppure vuoi prendere qualche ora solo per te, fallo senza sensi di colpa. Agire in questo modo, ascoltando e rispettando i tuoi bisogni e le tue esigenze, diventerà una modalità irrinunciabile.
2. Fai sentire la tua voce
   Arriva un momento in cui senti che pensieri affiorano alla mente e parole alla bocca, ma poi qualcosa ti blocca e non le pronunci. Questo ti fa rimanere con quella sgradevole sensazione di sospeso, rimpianto e rimuginio.
   Modifica il tuo modo di agire. Si tratta di andare dritta al punto: sempre! Non ti piace qualcosa: dillo! Non hai voglia di partecipare a un evento? Declina l’invito. C’è qualcosa che ti affligge: condividilo con una persona fidata.
   Nell’arco della giornata sei già sottoposta a numerose richieste alle quali non ti puoi sottrarre, ecco perché è importante non costringerti ad assecondare richieste e ad assumerti impegni per compiacere e fare tutti contenti. Se sei convinta di quello che vuoi per te, le parole usciranno ferme, sicure e con tono gentile. Stai mettendo in campo una splendida forma di rispetto nei tuoi confronti e anche di chi ti hai accanto.
3. Trova la tua parola-guida
   Prendi dei bigliettini e su ognuno di essi scrivi una parola diversa che evochi un valore (cosa è molto importante per te): responsabilità, rispetto, fedeltà, amore e cura, privacy, onestà, crescita, piacere, scoperta, potere, cambiamento, autonomia, integrità, armonia, equilibrio, riconoscimento, lealtà, creatività, stabilità, conoscenza, decisione, serenità, merito, libertà, ordine, sfida, compassione… Questi sono solo un esempio per iniziare a evocare quelli che senti più tuoi e aggiungerli.
   Chiudi i bigliettini, mescolali e quando ti senti pronta prendine uno e aprilo. Il valore che trovi scritto sarà la tua parola dell’anno, quella a cui poter tornare ogni volta che ti senti affannata e hai bisogno di (ri)trovare il tuo centro.
   L’aspetto interessante di questo atto, semplice quanto potente, è che tutti gli altri valori che hai messo nero su bianco continuano a essere presenti e “muoversi” dentro di te, rivelandosi i tuoi più preziosi alleati ogni giorno. 

Il consiglio in più

Ogni volta che hai la sensazione di essere confusa e disorientata e ti senti sopraffatta da ciò che ti circonda, fermati, respira profondamente e ritorna al punto di partenza. Datti la possibilità di iniziare… di nuovo: ogni (nuovo) inizio è un buon inizio!

Se lo desideri scrivimi per raccontarmi come ti senti e, se hai sperimentato i miei suggerimenti, per farmi sapere com’è andata.