I cambiamenti, piccoli o grandi che siano, per lo più spaventano. Incognite, imprevisti, ostacoli e difficoltà sono le prime cose che, il più delle volte, ci vengono in mente quando pensiamo a un cambiamento che ci si presenta o, perché no, che stiamo inseguendo e desiderando per noi.
Ma cambiamento è anche sinonimo di possibilità, aria nuova, risorse, crescita. Cosa ci impedisce, quindi, di considerarlo e viverlo come tale?
Forse ci sentiamo spaventati, impreparati, giudicati (più da noi stessi che dagli altri), esposti e vulnerabili. E se nella vita ci sono cambiamenti che possiamo evitare, altri che possiamo contenere o rimandare e altri con i quali siamo inevitabilmente chiamati a confrontarci o che cerchiamo e vogliamo con forte determinazione possiamo adottare qualche strategia per affrontarli e viverli al meglio, per renderli terreno fertile e allargare gli orizzonti della mente, potenziare le nostre capacità e trarne il massimo beneficio possibile.

SII CEDEVOLE

Una reazione istintiva, e frequente, di fronte a una richiesta o a un evento inaspettato è rimanere immobile, forse sperando che la situazione si risolva (quasi) per magia.

Sono diverse le modalità con cui puoi opporti al cambiamento: fingere che non stia accadendo nulla, rinunciare alle occasioni che ti capitano, ribellarti o resistere alle circostanze che te lo impongono. Ma cambiare è inevitabile e contrastare con forza gli eventi significa moltiplicare pensieri e fatica, stare male, sentirsi inadeguati o non altezza delle cose. E proprio questi stati d’animo rischiano di farti sentire ancora più spaurita e fragile di fronte a tutto quello che non puoi evitare.

Lo spunto di riflessione – Ognuno di noi possiede tutto ciò che serve per gestire i cambiamenti. Se pensi il contrario o non sai riconoscere le risorse che ti abitano oppure stai scegliendo di non volerle usare.

Introduci qualcosa di nuovo, ogni giorno – Fai entrare nelle tue giornate una piccola cosa da sperimentare con atteggiamento curioso, limitandoti a osservare l’effetto che questo ha su di te. È un atto semplice ma potente che puoi rendere un piacevole appuntamento con te stessa. Ecco qualche suggerimento: dormi dall’altra parte del letto, cambia posto a tavola, evita di prendere l’ascensore e usa le scale, silenzia il cellulare per almeno mezz’ora (anche per più tempo) o spegnilo se puoi, cambia la tua solita colazione, modifica il tragitto che compi per andare al lavoro o per rientrare a casa, assaggia un cibo nuovo e gustane il sapore.

APRITI ALLA VITA

Un nuovo inizio davanti a te o una brusca fine che ti obbliga a lasciarti qualcosa alle spalle sono le forme di cambiamento che possono instillare insicurezza e sofferenza e aprire davanti a te scenari di ogni genere.
La persona che frequenti da tempo ti parla di convivenza e tu sei assalita da mille dubbi che riguardano l’organizzazione degli spazi, del tempo e del futuro? Stai valutando un nuovo lavoro, ma nella tua testa risuona solo la frase “Chi lascia la strada vecchia per la nuova…”. Un forte litigio con una cara amica ha messo la parola fine al vostro legame e ora ti chiedi come farai senza la tua spalla?
Tutto ciò che interrompe una routine consolidata e rassicurante e che ti costringe a uscire dalla comfort zone, rischia di metterti all’angolo ma allo stesso tempo ti invita a fare appello a risorse che probabilmente hai lasciato scivolare sullo sfondo come flessibilità, apertura, curiosità, fiducia in te stessa, nelle cose… nella vita.

Lo spunto di riflessione – Ripensa alle volte in cui ti sei trovata a un punto di svolta. Come hai affrontato questo snodo? Come l’hai superato? Cosa hai dovuto abbandonare? E cosa hai trovato lungo la nuova strada che ti sei trovata a percorrere?

SCOMMETTI SU DI TE

La fiducia in te stessa, una buona autostima, la consapevolezza si costruiscono e si consolidano grazie alle esperienze che fai e che sono andate a buon fine. Più ti esponi a piccoli cambiamenti gratificanti più riduci il timore di affrontare quelli più coinvolgenti e impegnativi. Non c’è niente di già scritto e non ascoltare la voce che ti dice che potrebbe andare male. Tu hai la possibilità di scegliere quale direzione prendere e il tuo finale della storia. Occorre solo la tua disponibilità a metterti in gioco e un pizzico di coraggio.

Rimettiti al centro – Ti trovi ad affrontare un cambiamento, prenditi un po’ di tempo per fare il punto della situazione e portare alla luce pensieri e stati d’animo ponendoti alcune domande chiave:

• Cosa voglio davvero fare?

• Cosa mi serve o mi manca per affrontare la situazione?

• Cosa posso fare, adesso?

• Come e quando posso farlo?

Se lo desideri scrivimi per raccontarmi come ti senti e, se hai sperimentato i miei suggerimenti, per farmi sapere com’è andata.