Le scadenze al lavoro, le faccende domestiche, le richieste del partner, le esigenze dei figli, le responsabilità familiari: tanto, tutto, troppo per una sola persona. E quella persona sei… tu!
Stringi i denti, tieni duro, resisti, ti imponi ritmi che non ti appartengono, vuoi mostrarti forte e… ce la fai. Certo che ce la fai. Arrivi ovunque e soddisfi tutti. Ma a quale prezzo?
Quante volte alla sera ti sei sentita così stanca e stremata da non avere neppure la forza di farti una doccia? Quante volte hai rinunciato a qualcosa di bello solo perché non avevi l’energia per farlo? Quante volte hai avuto l’impressione che la giornata non finisse mai per ritrovarti addormentata sul divano, mentre tutti gli altri sono già a letto?
È il momento di scoprire cosa ti ha portato fino a qui e cosa puoi fare per cambiare il tuo modo di vivere per riacquistare benessere e serenità.

LA STANCHEZZA PRENDE FORMA NEL CORPO

Quando la mente diventa pesante – Preoccupazioni, parole non dette, pensieri incessanti che si rincorrono senza fine, dubbi, domande e idee che rimangono ferme nella tua testa e non trovano modo e spazio per manifestarsi sono, comprensibilmente, un carico che, prima o poi, si farà sentire nel corpo. Attenzione, concentrazione e memoria ne risentono. Nervosismo, inquietudine e disturbi del sonno diventano la colonna sonora delle tue giornate.

Quando obblighi e doveri sono tutto, e solo, ciò che c’è – Capo, colleghi, partner, figli, familiari e amici si rivolgono a te per qualsiasi cosa: consigli, chiarimenti, richieste di aiuto di ogni genere. E tu non ti sottrai. Sempre disponibile, corri, corri, corri di qua di là per non scontentare nessuno perché così si comporta una brava compagna, figlia, madre e amica. C’è. Sempre. Ma ecco quella fitta alla schiena, il respiro che si fa corto, l’attacco di cervicale, la tensione muscolare alle gambe, i piedi che fanno male, la pelle irritata. Non stai (mai) bene, te ne accorgi, lo sai, ma presa come sei dal rispettare il tuo ruolo non trovi neppure il tempo per prenderti cura di te. Così la sofferenza si prolunga. 

Quando la rassegnazione diventa il tuo biglietto da visita – La voce flebile, lo sguardo spento, le spalle ricurve. Ogni minimo cambiamento o imprevisto ti manda in crisi, abituata come sei alla tua routine ben consolidata. Difficile apprezzare le novità, raro aprire la porta a desideri, (quasi) impossibile agire per realizzarli. E così alla domanda come stai, rispondi sempre più spesso “Sono stanca. Non ce la faccio più! Non so quanto potrò andare avanti!”. Le parole, lo sappiamo, sono preziose e hanno un peso e queste che dici soprattutto a te stessa sono inevitabilmente destinate a prendere forma non solo nel tuo corpo, sottoforma di chili in più, ma anche nel tuo cuore, come tristezza, malinconia, delusione e amarezza.

RIPARTI DALLE PICCOLE AZIONI E RITROVI TE STESSA

Se ti sei riconosciuta in uno dei punti precedenti, o chissà magari anche in tutti e tre, è tempo di cambiare direzione e fare qualcosa di buono per te. Non serve fare tagli netti, cambi drastici o stravolgimenti, ma iniziare ad adottare ogni giorno, con consapevolezza, piccole strategie che ti mettano sulla strada giusta per te.

Elimina il superfluo – Alleggerisci, libera spazio fuori e dentro di te, seleziona e occupati solo di ciò che davvero richiede la tua attenzione. Se sono cose che puoi risolvere non diventeranno fonte di preoccupazione, se non puoi intervenire direttamente ti accorgerai ben presto che non ha senso preoccuparsi. Applica queste operazioni a tutto ciò che connota la tua quotidianità, si tratti di cose o persone. Butta via ciò che è vecchio, rotto o non usi più, allontanati da chi ti toglie tempo ed energia e soprattutto quando senti che la richiesta ti costa uno sforzo eccessivo. Un “no” detto nel modo e al momento giusto ti fa sentire immediatamente padrona di te.

Trova il tuo passo – Non tutto ha la stessa urgenza, non tutti richiedono la medesima attenzione. A ognuno il suo. Ecco perché dovresti lasciare che a guidarti sia questo motto: “Accelera quando serve, rallenta quando ne senti l’esigenza”, senza sensi di colpa. Fai questo per te perché solo così hai modo di ricaricarti per fare il pieno di energia e usarla bene quando le circostanze lo richiedono, evitando di andare in riserva.

Riscopri il piacere – Quanta bellezza c’è dentro e fuori di te? La vedi? Come la descriveresti? Cosa ti piace? E quando è stata l’ultima volta che hai fatto qualcosa di appagante? C’è un’attività che ti ricarica e che pratichi naturalmente quando vuoi dedicarti a te stessa? Con chi stai davvero bene in compagnia? Chi ti viene in mente? E cosa fai quando sei con queste persone? È da qui che devi ripartire. Se lo desideri, prendi nota di questi elementi di puro piacere e delle cose che ti riempiono la vita regalandoti una profonda sensazione di benessere e che rinnovano la tua energia. Vai a cercarle quando ne senti il bisogno e impara a renderle un appuntamento irrinunciabile: il miglior regalo che puoi farti, ogni giorno.   

Se lo desideri scrivimi per raccontarmi come ti senti e, se hai sperimentato i miei suggerimenti, per farmi sapere com’è andata.